Una ricerca dell’Università del Sud Australia definisce i valori soglia di caffè giornalieri da non superare. Tale limite è quello delle cinque tazzine al giorno, superarlo potrebbe aumentare del 22% il rischio cardiovascolare. Personalmente consiglio di non superare le tre tazzine di caffè giornaliere, ma ora vediamo cosa dicono gli studi. Quante tazzine di caffè [...]
Si comunica a tutti i pazienti che lo studio cardiologico sia a Cagliari che a Sestu sarà a disposizione per eventuali urgenze sia in ambulatorio che a domicilio durante il periodo natalizio dal 23 dicembre 2020 al 3 gennaio 2021. Dal 4 gennaio 2021 riprenderà la normale attività. Nei giorni 24,25,26 dicembre, 31 dicembre e [...]
Soprattutto il consumo di pesce azzurro, ricco di omega-3 può migliorare la salute del cuore e forse anche del cervello. Gli ultimi dati forniti dalla Fedagripesca, ci riferiscono che il consumo di pesce in questo periodo estivo è cresciuto di oltre il 30% in più rispetto al periodo di lockdown. I consumi sono aumentati anche [...]
I MISURATORI DI PRESSIONE ELETTRONICI SONO AFFIDABILI? Sono lontani i tempi in cui bisognava andare per forza dal medico o in farmacia per misurarsi la pressione. Ormai lo si può fare comodamente a casa propria, grazie ai misuratori automatici da braccio e da polso: sempre più facili da usare e a buon mercato, sono diventati strumenti [...]
La salute del cuore passa anche attraverso l’alimentazione. Le sostanze che ingeriamo attraverso i cibi possono infatti portare giovamento al nostro organismo, in generale, e al sistema cardiocircolatorio. Sono principalmente contenuti nella dieta mediterranea e sono caratterizzati da un più sano rapporto tra grassi omega 3 e omega 6. Parliamo di verdura, frutta, fibre vegetali, cibi ricchi di fibre, vitamine e micronutrienti, e [...]
I 10 CIBI CHE FANNO BENE AL CUORE Scopri quali alimenti non possono mancare sulla tua tavola per tenere lontane le malattie cardiovascolari e tenere sotto controllo la pressione arteriosa 1) Cereali integrali I cereali integrali sono alleati preziosi nella prevenzione di alcuni disturbi dell’apparato cardiocircolatorio. Riso, avena, farro, miglio, orzo e pane integrale possono ridurre il rischio di cardiopatia ischemica del 30% in tutti [...]
LA MARATONA, UN'ESERCIZIO FISICO CHE FA BENE AL CUORE Uno studio condotto a Londra ha analizzato gli effetti della preparazione per correre la prima maratona sulla salute cardiovascolare. I risultati sono positivi: non è mai troppo tardi per iniziare Il rapporto tra correre e benessere del cuore è documentato da pagine e pagine di studi scientifici. Quando significa attività fisica [...]
In molti sono convinti che mangiare la sera tardi sia un problema perché fa ingrassare. In realtà un nuovo studio ha dimostrato che il problema principale non è l’aumento di peso, ma quello dei livelli di infiammazione, che sono associati a un maggior rischio di diabete e malattie cardiocircolatorie. Mangiare troppo la sera: la ricerca [...]
ESTATE,TEMPO DI VACANZE : COME TENERE IL CUORE SANO? Ecco alcuni semplici consigli da seguire per stare bene in vacanza IPERTENSIONE E MARE La persone che soffrono di ipertensione arteriosa e che seguono una terapia, d’estate devono controllare più spesso la pressione e a volte vi è la necessità di ridurre la terapia dopo aver [...]
LO STRETCHING PREVIENE INFARTO,ICTUS,DIABETE E ARRESTO CARDIACO Un recente studio italiano conferma che lo stretching è un'ottima arma di prevenzione di infarto e ictus, arresto cardiaco e diabete : attraverso il movimento si dilatato le arterie e aumenta il flusso sanguigno. Il cuore è un muscolo che funziona come una pompa; è in grado di [...]
